Back to RUNNING
Du willst wieder Joggen oder in deine geliebte Sportart zurück? Du hast evtl eine Schwangerschaft hinter dir oder bist schon einige Jahre raus aus dem Sport? Du bist dir nicht sicher wie du beginnen sollst und möchtest auch nichts falsch machen?
Dann ist dieser Workshop wie gemacht für dich!
Silke und ich klären alle deine Fragen und du bekommst von uns einen Fahrplan für deinen Wiedereinstieg. Wir gehen auf Themen wie zyklisches Training, Beckenboden, Lauftechnik, Laufschuhe, Trainingsgestaltung und Verletzungsprophylaxe ein.
Es wird auch aktiv! Gemeinsam gibt's ein cooles Warmup, ein Krafttraining für Läuferinnen und einen entspannten Cooldown!
Es gibt zwei Termine jeweils Samstags vormittags im Frühjahr.
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmerinnen begrenzt.
*Der Early Bird Preis gilt bis 31. Januar 2025! Ab dem 1. Februar 2025 kostets 169€.
Du hast Fragen? Dann melde dich gern bei mir oder Silke!
Wir zwei freuen uns auf Dich!
Superpower Periode
Alle 25 bis 35 Tage hat eine Frau** ihre Periode. Treten während des Zyklus Probleme wie Bauchschmerzen, Akne, Ausfluss, Kopfweh uvm. auf, bekommt man in der Regel irgendein Medikament verschrieben. Die Pille oder auch Schmerzmittel wie Ibuprofen.
Doch diese Zeichen des Körpers werden somit nur unterdrückt und überhört. Das eigentliche Problem besteht weiter und der Körper kompensiert - wohl möglich ein Leben lang.
Lerne in diesem Workshop deine Körperzeichen zu deuten, lerne dich und deinen Zyklus besser kennen, um dich selbst besser unterstützen zu können, ohne ein Leben lang Medikamente nehmen zu müssen.
Themen:
- Zyklusbasics der 4 Phasen
- Ernährung, Supplemente, Kräuter, Labordiagnostik
- Lebensstil, Sport, Stress, Mindset
- Tipps bei Schmerzen und Co.
- hilfreiche Apps, Zyklus-Tracking, NFP
- Hilfe durch Physiotherapie & Osteopathie
40 €* (inklusive Goodie Bag)
Bald wieder!
Auch online...
Do you know your Beckenboden, really?
Mein bekannter Vortrag aus dem Women's Health Camp in Andalusien und Österreich. Viele Teilnehmerinnen berichteten mir nach diesem Vortrag, dass sie jetzt endlich ihren Beckenboden verstehen und vieles Training wohl nicht nötig gewesen wäre...
Lerne auch du was wirklich wichtig ist und welche Mythen du über das Training und Co. wieder vergessen kannst!
Dieser Vortag findet online statt. Zahlung ist vorab per Überweisung oder PayPal möglich.